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摆脱晕血困扰  

2011-12-01 12:40:01|  分类: 李珂专集 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    此文载于《健康博览》2010年第06期  作者:熊玲

|摆脱晕血困扰 - 成都蓝天心理咨询所 - 成都蓝天心理咨询所的博客

      晕血的原因:晕血是生理表现,更是心理现象为什么会晕血?这跟人为什么看见“妖魔”会惊恐,人为什么会患焦虑症、恐惧症之类,是差不多的问题。晕血,是见流血之后的一种眩晕表现。从生理机制解释,这种表现是人在突发事件——“流血事件”时,精神受到强烈刺激,导致神经血管系统的高度紧张,大脑部分缺血时的休克性症状。其实,晕血更是一种心理现象,或说心理机制的作用更大些。因为,这犹如人突然目睹凶杀、灾难时会吓晕死过去一样,虽说是人体受外在刺激,但首先是精神被刺激,是精神高度紧张时的反应。晕血与内心不安全感有关晕血现象的发生多半跟人的内心不安全有关。这种不安全的感觉,主要是指疾病和死亡恐惧的一种潜意识反应。血液意味着生命,血液流淌意味着生命在流失,看着鲜血流淌,犹如我们亲眼目睹着鲜活的生命在溜走,生命正在走向死亡。精神分析告诉我们,死亡恐惧是人焦虑的本源,我们每个人都有对生命心存敬畏和对死亡心存恐惧不安。只不过晕血的人,其潜意识的死亡焦虑比一般人更重而已。晕血是曾经恐惧体验的投射晕血可能跟人曾经的恐惧经验相关。生活中有晕车、晕船、晕高空,这些晕就像伤风感冒,人们见惯不鲜,似乎很能理解,因它毕竟是人体处在高或快速旋转时,脑神经受到震荡失去平衡的反应。而晕血,人体并未接触什么,却在视觉到血液时出现了晕厥,似乎有点不可理喻。可以说,晕血完全是心因性的,其心理因素仍然是潜意识的。这多半跟当事人过去曾有过恐惧体验有关,比如在儿童时代经历过如身体创伤,生命危险,或创伤性流血,或目睹过重大的凶险性、流血性事件等,其事件在当时对孩子造成了惊吓、惧怕、无助等心理感受,而这些感受及事件会随时间的推移逐渐淡忘,但在逐渐淡忘的过程中,那种体验过的危险感犹如“创伤记忆”会沉淀在潜意识里。那么,在以后的生活中,当面临带有风险性质的事情,或感觉有生命被威胁的情景时,他就会比一般人显得惊慌,容易唤起紧张、焦虑的情绪。
      晕血现象,还跟人的过分敏感和认真的个性相关。如果我们小时候,生活在一种严厉、高要求的关系环境,或者被灌输过“失一次血短命一年”、“出一滴血10个鸡蛋都补不起来”之类的概念,那么他今后就是一个拒绝献血的人,这并非他吝啬献血而是他恐惧出血。我们也常见到这样的人,做事非常认真,甚至爱叫真,如果见谁对安全很大意,他立马会千叮咛万嘱咐,如果是自己的小孩不慎被摔伤了,哪怕有一点小创伤、流着一小点血,他会大呼小叫、惊慌失措。他们总是处处小心谨慎,似乎有着超强的安全意识,有过分的警觉性,通俗说显得很神经兮兮。实际上那是一种内心焦虑经验的习惯性反映,也可以说是从小到大所形成(为追求安全感和确定感)的一种固执、认真的个性特征。
      当然,晕血也可能跟体质差异有关。
      怎样摆脱“晕血”的困扰?
      对血的正确理解。晕血,说明你潜意识惧血、厌血、排斥血,才有现实中的见血就晕,因此你需要对血有新的认识,对血,你究竟怕它什么呢?仔细想,其实你是怕它的流失,而弄得好象是怕血本身。也其实,是你一直以来有对血象征的风险意识,在表达自己怕创伤(怕死亡)的正常心理罢了。还可以想,人体若每年献血150CC左右对身体的造血系统是有好处的,所以平常流一点点血,很好呀。
      抱持对血的亲近与亲爱感。 我们越是惧怕的东西,越是要走近它、亲近它,畏惧感就越是淡漠。某些东西本不值可怕(比如广场恐惧症,你能说是广场可怕吗),往往是我们在事态开始时,那种不祥之感的心理负面暗示,和所形成的抵抗不祥感觉的态度,才强化了莫须有的对某东西的可怕。所以,消除对“晕血”的困扰,可以从接近血液做起。先练习在想象中接近血:通过想象唤起血液的场景,如输血、抽血、创伤流血等情景,想象自己能触摸血液、清洗血迹、包扎流血的伤口等,这叫意象疗法。经常这样练习,可增强抗晕血焦虑的心理耐受力,并可增强能接触血液的力量感。之后,需要在现实中逐步练习:观看流血的场景(心理暗示是欣赏场景),如在献血场合欣赏别人献血的过程,如遇到自己或陪同亲人看病时验血,尽量能看着医生操作;尽情感受电视电影里的流血场景;若遇到谁受小创伤流血,尽可能亲自擦拭血迹或包扎。
      如果晕血确实给你带来了困扰,我想,最重要的是以一种平常心对待,即这样思考:生活中充满了晕的现象,谁都有对某物发晕的毛病,本无大碍,你不过是晕血嘛,小事一桩。
      任何事物是否构成问题,很大程度上是因你对它的界定和看法,有的人对事物的评价本身就等于或大于了问题。所以许多事情的后果,是取决于你对它的态度。

      来源:《健康博览》2010年第06期 作者:熊玲;

 

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